
BONFACE - DÍA 11: Mejillas y pómulos
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Las mejillas y los pómulos son elementos esenciales para la armonía facial y es muy importante observarlos tanto en su fase estática (cuando estoy en reposo) tanto en el fase dinámica (por ejemplo cuando sonreímos o comemos).
- El MEJILLAS Son formaciones músculo-membranosas entre el maxilar y la mandíbula.
- El PÓMULOS Están compuestos por un soporte óseo recubierto por tejido blando (piel y grasa).
LOS MÚSCULOS
El cigomático pequeño y grande Son los músculos principales de la sonrisa. En esta zona encontramos músculos muy delgados que parten de la zona de las orejas y llegan hasta el labio superior y sostienen toda la zona de las mejillas, determinando la definición del óvalo del rostro.
Los músculos involucrados en la zona son:
- TORMENTA
- CIGOMÁTICO PEQUEÑO
- CIGOMÁTICO MAYOR
- MÚSCULO ORBICULAR DEL RAMO
- MASETERO
- PTERIGOIDEOS
MASTICACIÓN Y TENSIONES
El masetero y el pterigoideo son los llamados músculos masticatorios que esencialmente nos permiten comer , tragar Y hablar .
Su intensa actividad los hace propensos a sufrir tensiones. Dolor a la palpación : el cd Punto gatillo .
El factor más asociado con tales tensiones es estrés , que nos hace apretar la mandíbula contra la mandíbula mientras mantenemos activos los músculos masticatorios. Este dolor puede irradiarse hasta la cabeza, el cuello, la oreja y la espalda (a menudo también presenta la bruxismo ).
Por lo tanto, es esencial Traer a la relajación esta zona para evitar tensiones que comprometan otras partes del rostro. Con el tiempo, el estrés siempre conduce a una reducción de la distancia entre la punta de la nariz y el mentón.
ARRUGAS Y FLACIDEZ
La falta de elasticidad y tono muscular en las mejillas provoca una pérdida de definición del óvalo y imperfecciones como los surcos nasolabiales.
- ARRUGAS NASOLABIANAS - también llamadas Líneas de risa y sonrisa . Recorren las paredes de la boca, volviéndose profundas y largas con el tiempo.
- MEJILLAS CAÍDAS - pérdida de grasa en las mejillas con la edad. Este esqueletización del rostro acentúa el envejecimiento y da un aspecto particularmente cansado y sufrido.
RESULTADOS
Los ejercicios BONFACE ayudan a dar forma al rostro, tonificarlo y prevenir la flacidez de las mejillas. hacia abajo y los colapsos a lados de la boca y miento.
Como sabemos, sin embargo, No todas las caras son iguales , algunas son largas y delgadas, otras más redondas y llenas. Por eso he preparado algunos ejercicios que trabajan específicamente dos tipos de caras:
- ROSTRO CARNOSO - con el objetivo de adelgazar las mejillas
- CARA BONITA - con el objetivo de dar volumen a los pómulos
Ten cuidado, la forma de tu cara no está necesariamente relacionada con las proporciones de tu cuerpo. Así que asegúrate de que Identifica tu tipo de rostro para que puedas realizar los ejercicios que sean mejores para ti.
Ahora os dejo con el vídeo DÍA DE BONFACE 28/11 específico para esta área: encontrará dos ejercicios especiales, uno para mejillas delgadas (EX. 3) y uno para pómulos definidos (EX. 4) ¡Buen entrenamiento!
Chiara Bonel - Emprendedora natural y técnica en masajes holísticos y deportivos