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BONFACE - DÍA 23: FAQ - Preguntas y Respuestas

Esta es la última semana del bootcamp BONFACE, el programa intensivo de 28 días para el cuidado facial.

Son muchas las preguntas que te habrás planteado mientras realizas los ejercicios y ¡aquí mismo encontrarás la respuesta a todas tus dudas!

¿CUANDO DEBO HACER BONFACE?

¿Cuál es el mejor momento del día para hacer esto? Puedes elegir preferentemente entre MAÑANA temprano (al despertarse) o NOCHE (antes de ir a la cama). Veamos las ventajas relevantes:

  • MAÑANA = despierta los músculos de tu cara y te da conciencia de tus movimientos faciales a lo largo del día.

Muchas personas desarrollan prácticas musculares incorrectas, como fruncir el ceño con demasiada frecuencia. Un tratamiento facial matutino puede ayudar a romper estos malos hábitos.

  • NOCHE = Ayuda a restablecer/restaurar los músculos utilizados durante el día y permite relajar la mente preparándola para un buen sueño.

*Lo importante es la consistencia , en función de tu estilo de vida, encuentra un momento del día para dedicar atención y consciencia a tu rostro.

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¿CUÁNTO TIEMPO TARDA EN VER RESULTADOS?

¡Algunos notan resultados inmediatamente, incluso después de una sola práctica! En general, el progreso se percibe después 2 semanas .

¡El mejor método de análisis es la observación ! Así que ten cuidado.

Medir un cambio en nuestro rostro es diferente a verlo en el resto de nuestro cuerpo. En el rostro, de hecho, los cambios son más sutiles, compuestos de pequeños detalles.

Por esta razón es fundamental tomar una FOTOS antes y después Observar qué cambia, alegrarse de los hitos y mantenerse motivado.

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¿CUÁNTOS MINUTOS DEBEMOS DEDICAR AL DÍA?

10 minutos Los tratamientos diarios son ideales para mantener tu piel tonificada y luminosa. Puedes realizar un masaje de rostro completo o centrarte en la zona que más quieras mejorar (por ejemplo, frente, labios).

  • POCO Y A MENUDO = para obtener mejores resultados, intente realizar algunas maniobras todos los días en lugar de un ejercicio largo de vez en cuando.

A) ¿CUÁNTO TIEMPO TENGO QUE MANTENER LAS POSES?

Se realizan habitualmente repeticiones de 8 durante al menos un minuto de atención en cada zona del rostro.

B) ¿QUÉ DEBO HACER SI NO PUEDO HACERLO?

Practica, practica, practica. El ejercicio es la solución . Una vez que tu cuerpo haya aprendido el movimiento, poco a poco lo hará suyo y nunca lo olvidará.

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¿EL EJERCICIO PUEDE CAUSAR ARRUGAS?

No. Algunos creen que mover los músculos de la cara puede crear arrugas más grandes. En realidad es la repetición de movimientos incorrectos lo que causa las arrugas. Muévelos El camino correcto Puede prevenirlos e incluso reducirlos.

De hecho, cada ejercicio se realiza en un minuto o menos y cada movimiento es muy específico. Para asegurarte de hacerlo correctamente, colócate siempre frente a un espejo, especialmente al principio.

  • FACTOR CALLES = ¡Cuidado que el estrés suele ser la causa de muchos malos hábitos y arrugas! La práctica te mostrará que una mente relajada produce un rostro relajado.

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ALGUNOS MIEMBROS DE MIS FAMILIARES TIENEN PADRA, ¿ES GENÉTICO? ¿PUEDO OBTENER RESULTADOS EN MI MENTÓN HACIENDO LOS EJERCICIOS?

Los miembros de tu familia pueden ser un indicador de tu futuro rostro. Observa su rostro y toma nota de las áreas que trabajarías en el tuyo.

Cuanto más consciente sea de los problemas que puedan surgir en el futuro, más prevención podrá realizar. Y motivarte.

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ME GUSTAN ALGUNOS EJERCICIOS, NO. ¿TENGO QUE HACERLOS TODOS?

No es necesario realizarlos todos para obtener resultados. Sobre todo al principio puedes elegir aquellos con los que te sientas más cómodo o aquellos relacionados con el área que más quieres trabajar. Sin embargo, al igual que el entrenamiento corporal, un trabajo completo trae mayores resultados. Por eso te sugiero que variar en los ejercicios y experimentar todo con curiosidad y entusiasmo.

Si hay ejercicios que te gustan menos, pues esto es señal de que necesitas practicarlos más para obtener los resultados que buscas.

ME HE PONDIDO BOTOX Y UN LIFTING, ¿PUEDO AÚN HACER LOS EJERCICIOS?

¡Sí! La belleza de los tratamientos autofaciales es que pueden realizarse en combinación con otros tratamientos faciales.

Lo importante es que, si acabas de recibir inyecciones de botox, rellenos, liftings faciales, esperes de 15 a 20 días y consultes con tu médico.

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MI CARA SE SIENTE RARA DESPUÉS DE LA PRÁCTICA, ¿ES ESTO NORMAL?

Sí, es normal. Significa que estás moviendo músculos que normalmente no mueves y has despertado algo. Es similar a cuando empiezas a practicar un nuevo deporte, te sientes extraño, tu cuerpo y tu mente están recibiendo nuevos estímulos.

Si Sientes dolor En un ejercicio acércate con calma... lentamente. Poco a poco mejorarás tu resistencia y frecuencia de ejercicio.

  • HIDRATACIÓN = asegúrate de que tu rostro esté bien hidratado para evitar daños innecesarios en la capa superficial de la piel . Y recuerda hidratar bien tus labios también.

SÉ QUE ES IMPORTANTE BEBER AGUA PERO NO ME GUSTA HACERLO, ¿QUÉ PUEDO HACER?

La hidratación, nunca nos cansaremos de decirlo, es fundamental. Lo ideal es beber aproximadamente 6/8 vasos de agua al día.

Intenta beber agua tibia o caliente por la mañana Antes de desayunar .

Beber agua tibia no es algo fácil de hacer al principio, pero créeme, es extremadamente placentero y efectivo para mejorar la salud de tu piel y de tus intestinos.

No lo bebas todo de una vez, toma pequeños sorbos y trata de encontrar la relajación sintiendo (sobre todo en ayunas) esto. corriente de agua entrando en tu cuerpo nutriendo cada parte de ella.

Motivar puede ser la ¡ Elección de taza ! Hacer del acto de beber agua un auténtico ritual.

  • ¿CUÁNTA AGUA DEBEMOS BEBER?

Cada persona, dependiendo de su complexión física, puede necesitar una cantidad diferente de líquidos. ¿Quieres saber exactamente cuánta agua debes beber según tu peso corporal?

¡Fácil! Toma tu peso y multiplícalo por tres :

p.ej. 60 kilos x 3 = 180 (en litros dividir por 100) = 1,8 litros ¡de agua al día!

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Chiara Bonel - Emprendedora natural y técnica en masajes holísticos y deportivos

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