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BONFACE - DÍA 5: la importancia del calentamiento

Hoy, antes de la práctica, vamos a profundizar brevemente en el tema del llamado “WARM UP” o calentamiento muscular.

El calentamiento, en el deporte, es una preparación física y psicológica fundamental y consiste en realizar una actividad de baja intensidad para poner en movimiento todo: circulación, articulaciones y músculos.

Antes de cualquier actividad física es importante preparar el cuerpo y la mente para el ejercicio. Es por tanto una etapa que no se puede saltar , ni en invierno ni en verano.

Tu rostro y tu cuerpo están conectados y trabajan juntos, por eso te recomiendo comenzar tus ejercicios faciales diarios con algunas posturas de calentamiento simples.

BENEFICIOS

  • MÁS CONTRIBUCIONES DE SANGRE Y OXÍGENO
  • MAYOR QUE ENERGÍA
  • MEJORAR CONCENTRACIÓN EN LA PRÁCTICA

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IDENTIFICAR ÁREAS PROBLEMÁTICAS

Cuando quieres mejorar una parte específica de tu cuerpo (piernas, glúteos, abdomen) te aconsejan no trabajar sólo sobre ella sino hacer una actividad más completa y “total” para obtener mayores resultados y una figura más armoniosa.

Por exactamente la misma razón, en nuestro rostro, a partir de las 5 zonas de interés (frente, ojos, mejillas, boca, cuello) es necesario analizar las partes específicas. donde queremos trabajar más sin descuidar el conjunto.

cara bonita cara espejo frente sonrisa labios boca ojos mejillas cuello

LA CARA PRIMERO

Así que párate frente al espejo y observa tu rostro, concéntrate en sus curvas, su color, sus líneas y los resultados que quieres conseguir.

En la fase de calentamiento se hace Preste atención a su respiración y a relajar el cuello y los hombros . La combinación de posturas corporales y faciales beneficiará mejor tu piel y también mejorará tu postura y conciencia.

Empecemos ya mismo con un buen calentamiento, pincha en el siguiente enlace para acceder DÍA DE BONFACE 28/5 !

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Chiara Bonel - Emprendedora natural y técnica en masajes holísticos y deportivos

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