Il linfodrenaggio è una tecnica manuale che agisce sul sistema linfatico per favorire lo scorrimento dei liquidi accumulati nell'organismo.
È un trattamento tra medicina ed estetica che, a differenza del massaggio classico, non agisce sui muscoli ma sulla pelle, facilitando la circolazione linfatica.
IL SISTEMA LINFATICO
Il sistema linfatico è un sistema di drenaggio a senso unico che trasporta i fluidi dai tessuti alla circolazione sanguigna.
La linfa (formata da acqua, lipidi, sali minerali, proteine, amminoacidi, ormoni e vitamine) non viene spinta dal cuore, ma circola grazie al movimento dei muscoli, in modo unidirezionale: dal basso verso l'alto, ossia dai piedi alla testa.
Durante questo tragitto, la linfa raccoglie materiali di scarto per trasportarli verso gli organi deputati alla loro eliminazione, i linfonodi. I linfonidi producono i linfociti, ovvero globuli bianchi, che individuano e distruggono i microrganismi ostili.
COS’È IL LINFODRENAGGIO
Il drenaggio linfatico è una tecnica di massaggio con movimenti morbidi e lenti definiti "a pompaggio” che lavorano in superficie. Piccole pressioni che agevolano lo scorrimento della linfa rimuovendo le tossine in modo naturale.
Fondamentale innanzitutto è sbloccare le stazioni linfatiche, punti di scarico delle tossine ben localizzati nel nostro corpo. Nel massaggio linfatico al viso possiamo "sbloccare" i seguenti punti:
- sotto le ascelle - Axillary
- sulle fosse clavicolari - Terminus
- dietro le orecchie - Profundus
Il trattamento classico segue il Metodo Vodder.
Dal nome del biologo danese che lo ha concepito, Emil Vodder è un insieme di tecniche di massaggio in grado di stimolare la circolazione linfatica, caratterizzate da una serie di massaggi circolari nel corpo.
La pressione esercitata, con le dita e i polpastrelli, dev'essere sempre dolce e delicata in quanto la linfa scorre più lentamente del sangue. Pertanto il ritmo del massaggio va rallentato e non deve mai generare dolore.
BENEFICI
Il linfodrenaggio stimola la circolazione linfatica evitando il ristagno dei liquidi favorendo così:
- il drenaggio delle impurità
- la riduzione dei gonfiori (borse e occhiaie)
- l'idratazione della pelle
- il rilassamento dei muscoli
- l'allontanamento dello stress
COME FUNZIONA
Il linfodrenaggio al viso può essere eseguito da un professionista ma è possibile per te apprendere le tecniche base per praticarne uno lieve a casa.
Ecco alcuni passaggi essenziali da tenere a mente del linfodrenaggio al viso:
- Lavati bene le mani, prima di iniziare.
- Non applicare olio o crema - l’attrito risulta fondamentale per drenare i liquidi.
- Apri le stazioni linfatiche:
- Ascelle - 5 pompaggi
- Cavi clavicolari - 5 pompaggi
- Orecchie - 5 pompaggi
- Partendo dalla base del collo esegui dei movimenti a Farfalla per iniziare l'azione di "pompage".
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Procedi nel volto disegnando con le dita dei piccoli cerchi in senso orario in un movimento fluido e continuo.
- Dopo ogni area massaggiata eseguire manovre di scarico portando le mani e i fluidi dietro le orecchie.
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Chiudi le stazioni linfatiche. Nel senso opposto procedi coi pompaggi nei 3 punti: orecchie, scapole ascelle.
RICORDATI:
1) Nel linfodrenaggio non si massaggiano i muscoli ma solo la cute e sotto-cute per agevolare lo scorrimento della linfa.2) Dopo il trattamento bevi molta acqua per purificare i tessuti.
Ora guarda il video e cimentati anche tu nelle manovre del drenaggio linfatico!
Chiara Bonel - Imprenditrice naturale & tecnico del massaggio olistico-sportivo