Il Face Yoga è un allenamento facciale messo a punto da Fumiko Takatsu, ex insegnante giapponese ora vera star in USA.
Si tratta di un insieme di pose ed esercizi quotidiani che hanno origine dallo yoga e che mirano alla salute di viso e corpo accanto al benessere mentale.
I muscoli della faccia sono quasi 60 ed esattamente come quelli del corpo vanno allenati e tonificati. Il risultato è una pelle subito più luminosa e ossigenata e, nel medio periodo, un viso meno stanco con rughe attenuate.
COS’È IL FACE YOGA
Questa particolare ginnastica agisce attraverso esercizi e respirazione andando ad attenuare le tensioni e rilassare i muscoli.
Il trattamento di Fumiku Takatsu è in grado di stimolare la circolazione e l’ossigenazione della pelle e al tempo stesso dona autostima e amore per se stessi.
Basta una sola sessione quotidiana di 10 minuti per rassodare muscoli e tessuti consentendo di compensare le perdite di volume, di attenuare rughe e occhiaie e di rendere il viso più giovane.
BENEFICI
Lo yoga facciale dona grandi effetti benefici a viso e umore.
Fra i principali vantaggi del Face Yoga ricordiamo:
- Attenuazione delle rughe
- Eliminazione delle “zampe di gallina”
- Distensione dei muscoli della fronte
- Rassodamento degli zigomi
- Tonificazione dell’ovale del viso
- Eliminazione del c.d. “codice a barre”
- Elasticità della pelle di collo e décolleté
Attraverso la sua pratica inoltre si possono correggere vizi di mimica facciale nonché alcuni difetti estetici, come le asimmetrie, lavorando in modo specifico su determinati muscoli.
COME FUNZIONA
Le modalità per mettere in pratica gli esercizi sono diversi. Fondamentale è portare innanzitutto rilassamento ai tessuti iniziando da un piacevole warm up.
1) RISCALDAMENTO
Prima di iniziare, sciogli i muscoli con esercizi di respirazione e di stretching.
2) ESERCIZI
Prosegui poi con le pose in questa direzione:
- FRONTE
- OCCHI
- GUANCE
- BOCCA
- MENTO
- COLLO
3) RELAX
Concludi con un massaggio rilassante e, come suggerisce Fumiko Takatsu, ricordati di amarti e di volerti bene.
Dopo poche settimane di Face Yoga il tuo volto apparirà visibilmente più giovane. Non c’è un’età per iniziare a prenderti cura del tuo viso, ma per godere pienamente dei benefici dell’allenamento facciale anti età segui questi consigli:
- Dedicaci 10/20 minuti al giorno
- Segui una dieta varia, povera di sale e ricca di antiossidanti
- Mantieni la pelle idratata bevendo molta acqua o tè verde.
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Chiara Bonel - Imprenditrice naturale & tecnico del massaggio olistico-sportivo