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BONFACE - DAY 5: l'importanza del riscaldamento

Oggi, prima della pratica, approfondiamo brevemente il tema del cosiddetto "WARM UP" o riscaldamento muscolare.

Il riscaldamento, nello sport, è una preparazione fisica e psicologica fondamentale e consiste nello svolgere un’attività a bassa intensità per mettere in moto il tutto: circolazione, articolazioni e muscoli.

Prima di ogni attività fisica infatti è importante preparare il corpo e la mente all'esercizio. È quindi una tappa che non si può saltare, né d’inverno né d’estate.

Il tuo viso e il tuo corpo sono connessi e lavorano insieme per questo ti consiglio di iniziare gli esercizi-viso quotidiani con delle semplici pose di riscaldamento.

BENEFICI

  • PIÙ APPORTO DI SANGUE E OSSIGENO
  • MAGGIORE ENERGIA
  • MIGLIORE CONCENTRAZIONE NELLA PRATICA

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INDIVIDUARE LE AREE PROBLEMATICHE

Quando nel corpo desideri migliorare una parte specifica (gambe, glutei, pancia) ti consigliano di non lavorare solo su di essa ma di fare un'attività più completa e "totale" al fine di ottenere maggiori risultati e una figura più armoniosa.

Esattamente per lo stesso motivo, nel nostro viso, partendo dalle 5 zone di interesse (fronte, occhi, guance, bocca, collo) è necessario analizzare le parti specifiche in cui vogliamo lavorare di più senza però tralasciare la totalità.

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FACE FIRST

Mettiti dunque davanti allo specchio e osserva il tuo viso, concentrati sulle sue curve, il suo colore, le sue linee e ai risultati che vuoi raggiungere.

Nella fase di riscaldamento fai attenzione alla respirazione e al rilassamento di collo e spalle. Combinare il corpo alle pose del viso darà migliori benefici alla tua pelle nonchè migliorerà la tua postura e consapevolezza.

Partiamo subito allora da un buon riscaldamento, clicca sul seguente link per accedere a BONFACE DAY 5/28 !

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Chiara Bonel - Imprenditrice naturale & tecnico del massaggio olistico-sportivo

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