BONFACE - DAY 6: quando massaggiarsi e che prodotti usare

Fra le domande più comuni a cui rispondo per chi intraprende il BFB (BONFACE Bootcamp) sicuramente troviamo queste due:

1. Qual è il miglior momento per eseguire gli esercizi?
2. Con quali prodotti consigli di massaggiare la pelle?

QUANDO

Ci sono essenzialmente due momenti della giornata ideali: la mattina (appena svegli) e la sera (prima di andare a letto). Osserviamo i rispettivi vantaggi:

MATTINA

• risveglia i muscoli del viso
• dona più consapevolezza nei movimenti della faccia durante il giorno 

SERA

• rilassa corpo e mente preparandoti ad un buon riposo
• riassetta i muscoli usati nel corso della giornata

In base ai tuoi impegni il mio consiglio è di trovare l'attimo a te più congeniale. L'importante è rendere BF un'abitudine quotidiana, quindi ogni momento è buono, anche sotto la doccia o sul divano mentre guardi la tua serie tv preferita. Siamo soliti a trattenere molte tensioni ed emozioni sul nostro viso, quindi cogli ogni occasione per prendertene cura.

QUALI PRODOTTI USARE

Innanzitutto preciso che gli esercizi BF vanno eseguiti sul viso PULITO e STRUCCATO.

In generale consiglio due tipi di prodotto: una crema idratante basica o un olio vegetale. La scelta dipende dal tuo gusto o dalle tue abitudini, vediamoli assieme:

CREMA IDRATANTE BASE

La crema ha una consistenza più spessa dell’olio e più cremosa. I suoi punti di forza sono:

1. penetra in profondità nell’epidermide
2. si asciuga più velocemente
3. non macchia i vestiti

Parola d'ordine Idratare, quando scegli una crema idratante controlla nell'INCI che siano presenti 3 elementi:

• attivi umettanti: acido ialuronico, glicerolo, urea, PCA
• attivi idrorepellenti
• attivi emolienti: ceramidi, cere, trigliceridi
• Evita: l'utilizzo di siero o creme specifiche per eseguire BF

OLIO VEGETALE

Ammetto, sono una grande fan degli olii vegetali perchè:

1. più puri (contengono meno ingredienti rispetto alle creme) 
2. più pratici (qualche goccia è sufficiente per idratare il viso)
3. aiutano la pelle a mantenere la giusta idratazione (formando uno strato grasso che impedisce all’acqua contenuta nella cute di evaporare)

Di seguito trovi i mei suggerimenti per ogni tipo di pelle:

• Normale: olio di Mandorle o olio di Argan
• Secca: olio di Avocado o olio di Cocco
• Grassa: olio di Jojoba o olio di Nocciola 
• Evita: olii di origine minerale o per bambini poiché non fanno respirare la pelle occludendo i pori e sono altamente inquinanti.

Una volta finito il massaggio è bene lavarsi nuovamente il viso e le mani. Dopo di che, puoi applicare tutti i prodotti della tua beauty routine preferita. Il trattamento appena eseguito non farà che aumentarne i benefici!

P.s. Domani illustrerò nel dettaglio come applicare i prodotti sul viso e soprattutto le tecniche per effettuale il migliore massaggio.

Ora gustati il video BONFACE DAY 6/28 e goditi in ultimo una sessione di TAPPING energizzante! = )

Chiara Bonel - Imprenditrice naturale & tecnico del massaggio olistico-sportivo