
BONFACE - DÍA 17: Mimos faciales con “El Aliento de la Montaña”
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Un abrazo para la cara, el portal de las emociones.
En febrero En las montañas Hace frío. El segundo mes del año ofrece cielos despejados de un intenso color azul, fuertes nevadas y nubes que corren rápidamente arrastradas por el viento. Los días se van haciendo más largos y el cuerpo disfruta del calor, todavía inesperado, que da el sol.
Sin embargo, el invierno aún reina entre nosotros. La energía se almacena en nuestro interior, a menudo nos sentimos cansados y letárgicos, nuestro cuerpo está entumecido, nuestra mente está nublada, nuestro espíritu está un poco deprimido.
Entonces ¿qué hacer? No nos desesperemos.
La naturaleza nos recuerda que nada florece durante todo el año. Somos parte de algo más grande, dentro de un continuo ciclos de vida, muerte y renacimiento . Así como la semilla bajo la nieve espera pacientemente el momento adecuado para florecer en toda su belleza, también nosotros aprendemos a esperar con confianza y a amar incluso los momentos más difíciles.
En el yoga el aliento Y Puente de conexión Entre nuestro cuerpo y nuestro yo interior. Cambia cuando estamos enojados, agitados, felices: podemos decir que es la voz de nuestras emociones . Afortunadamente, la relación es bidireccional: al actuar sobre nuestra respiración también podemos intervenir indirectamente en nuestro estado emocional
Es a partir de esta conciencia que surge la parte del yoga llamada pranayama , es decir, los ejercicios de control y dirección de la prana , la energía universal , esencial para la vida.
Así como la respiración, la nuestra también rostro goza de una importante papel de conexión entre lo que somos y el entorno con el que nos relacionamos . La expresión facial es el medio privilegiado de la expresión emocional más sutil. Para los yoguis, al intervenir en la expresión facial podemos: crear una cierta emoción correspondiente en la psique.
Podemos intentar tomarnos unos minutos (¡3 son suficientes!) para neutralizar la cara, es decir, relajar todas sus partes.
Pruébalo con nosotros escuchando la audioguía o leyendo = )
Cerremos los ojos y enfoquemos nuestra atención.A los labios, a la barbilla, a la mandíbula.Subimos hacia la frente, pasando por las orejas.Centrémonos en los globos oculares, los párpados claros,Descendemos con consciencia por la nariz para finalmente regresar.a la boca, a toda la cavidad bucal, a la lengua que se encuentra relajada.Tratemos de percibir todas estas partes de nosotros mismos.Deteniéndose en cada uno durante 10/12 segundos y,Conscientemente, con la ayuda de la exhalación, los relajamos.Repitiendo este ejercicio con los ojos cerrados 2/3 veces induciremosun alivio emocional que nos hará sentir tranquilos y en paz.
En los días más fríos y cortantes del invierno nos gusta encender la chimenea y beber un té caliente, como si fuera un abrazo. ¿Por qué no intentamos regalarnos un mimo en el rostro en esos días en los que nuestra alma está más triste? Casi como si fuera una caricia que nos toca profundamente.
El aliento de la montaña Organizará una Evento a finales de marzo en Misurina donde, junto con prácticas de yoga en la naturaleza y caminatas de altura tendrás la espléndida oportunidad de practicar el automasaje . Será una excelente manera de comenzar a entrar en contacto con tu cuerpo, a partir de lo que tenemos disponible en el Aquí y ahora .
¿Cómo podremos dar cuidado, amor y atención a los demás si no los reservamos primero para nosotros mismos?
En esta ocasión Chiara Bonel, con su experiencia en la técnica del masaje holístico, nos guiará en el automasaje del rostro , puerta privilegiada a nuestro espacio interior.
Gracias por tu tiempo y buenas respiraciones.
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Alicia 347 063 4635 - Giorgia 393 09 00 857
" Y como las semillas sueñan bajo la nieve, tu corazón sueña con la primavera ." - Khalil Gibran